Le diabète - Solutions Alternatives

Insuline ne pilule de type Glyburide ( Diabeta )

Saviez-vous qu'une promenade de 30 à 60 minutes après le repas équivaut à une dose de ce médicament ? Effectivement et c'est prouvé que la marche aide à perdre du poids et excellent à brûler les glucides consommés durant votre dernier repas.

Pourquoi ma glycémie augment lorsque je fais de l'exercise

Avant qu'on vous déclare diabétique, votre corps ne sachant pas trop quoi faire avec les sucres vides (Coca, biscuits, friandises, pains, céréales, etc...) les stocks dans le gras de votre corps. Lorsque vous faites de l’exercice, vous brûlez en premier lieu les glucides ingérés lors de votre repas et ensuite votre corps puise dans ses réserve de gras qui sont constitués de mauvais sucre. C'est tout à fait normal. Il est important de perdre ces réserves et de les remplacer par des aliments essentiels et vitaminés, comme des légumes et des fruits qui sont des sucres facilement assimilable pour votre organisme.

Pourquoi le stress fait-il augmenter ma glycémie

La plus part des diabète de type 2 sont des diabètes causé par la suralimentation, d'épuisement chronique et de stress. Lorsque vous êtes en état de stress votre organisme génère du cortisol, qui sert essentiellement à vous donner un boost en situation de stress. Le stress est essentiel à notre survie si on prend par exemple qu'on s'attaque à vous. Le cortisol limite les fonctions de bases de votre digestion donc celui de l'insuline. Il élimine la douleur et l'inflammation afin que vous puissiez répondre adéquatement à cette situation de stress. Au lieu de digérer les glucides que vous venez d'avaler, votre organisme va puisez directement dans vos réserves car elles sont déjà digérer pour donner de l'énergie à votre système. Alors si ces réserves de gras sont remplies de mauvais sucre et que ce stress diminue l'effet de la l'insuline, votre glycémie monte en flèche. Il est donc important de perdre du poids et manger sainement si vous voulez vivre sans problème de diabète.

Que puis-je faire pour m'aider le temps que mon pancréas régénère.

Il est important de suivre les directions de son docteur. Malheureusement lorsqu'on est déclaré diabétique (de type 2), il est souvent trop tard pour prévenir. Il faut donc y aller tranquillement en prenant ces médicaments et en améliorant son hygiène de vie. Apprendre à gérer le stress, manger beaucoup de légume qui aidera votre corps à se régénérer. Faire des promenade et faire des périodes de mini-jeûne tout en surveillant régulièrement sa glycémie pour ne pas tomber en hypo-glycémie. N'oubliez pas vous êtes maître de votre propre santé et il est important d'en prendre soin comme si vous étiez votre propre médecin.

Il y a-t-il des aliments qui peuvent m'aider ?

Effectivement, il y en a. Il faut comprendre qu'il ne sont pas miraculeux. Le jus d'haricot vert mélangé au jus de choux de Bruxelles aide l'organisme à assimiler les sucre en stimulant le pancréas à produire naturellement de l'insuline. Il faut aussi l'aider car ce pauvre pancréas ne se régénéra pas si vous le bombarder de céréale, de pains, de riz et de pâtes. Il est préférable d'utiliser des légumineuses, des pommes de terres, des légumes racines tel la patate douce comme féculent car ces glucides sont moins complexes et plus facile à digérer. Attention au portions. Il faut apprendre à manger lentement afin d'écouter sa réelle faim.

Quoi prendre en cas d'hypoglycémie

Si vous êtes en hypoglycémie et que vous n'avez rien à votre portée, prenez n'importe qu'elle source de sucre à votre disposition. Si vous avez le temps de choisir, l'orange ou un jus de fruits feront très bien le travail. Essayez, d'éviter les sucres qui sont mélangés à une source de gras tel que le chocolat. Car ces sucres s'accumuleront dans vos réserves de gras et le problème ne fera que ce perpétuer.

Dois-je vraiment cesser de manger des pâtes, du pain, des céréales...etc ?

Dans un monde parfait, il serait préférable que oui. Je comprends aussi que pour certaines personnes, c'est des plaisirs de la vie. Vivre sans petits plaisirs de la vie, c'est déprimant et ce n'est pas mieux pour votre organisme. Mangez avec modération et essayer de choisir de la farine à blé entier et à bien regarder le nombre de carbohydrate sur la fiche nutritionnelle. Certains pains comme le St-Méthode rouge contiennent deux fois moins de glucides qu'un pain blanc ordinaire. Soyez vigilant et prenez ça comme un défi et non comme un fardeau.

#diabète #haricots #chouxdeBruxelle #marche #promenade #glycémie #hypoglycémie #pancréas #stress